高血压自然降压16种方法
1、增加身体活动量 经常参加锻炼是降低高血压最好的方法之一。 当心脏和呼吸频率增加时,随着时间的推移,你的心脏会变得更强壮,其泵血功能也会得到提高,这样可以减轻动脉的压力,从而降低血压。 每周150分钟的适度运动,如步行,或75分钟的剧烈运动,如跑步,都可以帮...